Μήλο το "θαυματουργό" φρούτο στην κορυφή της υγιεινής διατροφής! ...

Δίαιτα με βάση το μήλο

 Με πολύ λίγες θερμίδες, παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και τον βοηθά να αποτοξινωθεί και να απαλλαγεί από τα περιττά λίπη. Το μηλο είναι το φρούτο που θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 4 κιλά σε λίγες εβδομάδες, πραγματικά χωρίς κόπο και στερήσεις. Κι αν ... «ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα», εμείς σας εξηγούμε πώς με τρία μήλα την ημέρα σταδιακά εξαφανίζονται και τα περιττά κιλά.

Η συζήτηση γύρω από το μήλο είναι τόσο παλιά, όσο και …το προπατορικό αμάρτημα! Επιπλέον, η μυθολογία έχει αναγάγει το εύγευστο αυτό φρούτο σε βασική αιτία για το ξέσπασμα του Τρωικού πολέμου, όταν ο Πάρις προσφέροντας το «μήλον της έριδος» στην Αφροδίτη ως αναγνώριση του κάλλους της, προξένησε το φθόνο της Ήρας. Θυμηθείτε επίσης και τα χρυσά μήλα που ο Ηρακλής κλήθηκε να κλέψει από τη χώρα των Εσπερίδων, ως μέρος των περίφημων άθλων του.
Η ιστορία του μήλου συνεχίζεται και στη σφαίρα του πραγματικού: o Νεύτωνας συνέλαβε έναν από τους βασικότερους νόμους της φυσικής, αυτόν της βαρύτητας, όταν ένα μήλο έπεσε στο κεφάλι του την ώρα που στοχαζόταν στη σκιά μιας μηλιάς!

Σε κάθε περίπτωση, το φρούτο αυτό που ενέπνευσε τη φαντασία των ανθρώπων σε άλλες εποχές, σήμερα αναγνωρίζεται από έγκυρες ιατρικές έρευνες και επιστήμονες διατροφολόγους ως η πλέον κατάλληλη τροφή για την παροχή ενέργειας στον οργανισμό, αλλά και για την καλύτερη καύση του λίπους! Στη συνέχεια θα εξηγήσουμε πώς το μήλο επιτυγχάνει αποτελεσματικά τους παραπάνω στόχους, ώστε να θεωρείται -όχι τυχαία- το ιδανικό συστατικό στοιχείο μιας σωστής και γρήγορης δίαιτας.

Το μήλο, ενώ παρέχει στον οργανισμό ενέργεια, έχει από μόνο του πολύ λίγες θερμίδες. Παράλληλα, έχοντας καθαρτικές ιδιότητες, συντελεί αποτελεσματικά στην εξισορρόπηση του μεταβολισμού, στην αποβολή των περιττών ουσιών από τον οργανισμό και στη σωστή λειτουργία του εντέρου, βοηθώντας το στομάχι να ελαφρύνει.

Η δίαιτα που προτείνουμε περιέχει περίπου 1.250 θερμίδες την ημέρα και αν τηρηθεί με συνέπεια, μπορείτε να χάσετε τη δεύτερη κιόλας εβδομάδα, έως και τέσσερα κιλά. Χρειάζεται ωστόσο προσοχή: δεδομένου ότι στην προσπάθεια να απαλλαγείτε γρήγορα από το «φούσκωμα» και το περιττό λίπος θα ακολουθήσετε μια διατροφή από την οποία θα λείπουν πολλά στοιχεία, δεν πρέπει να παρατείνετε το πρόγραμμα που θα σας προτείνουμε για περισσότερο από 15 ημέρες. Έπειτα από το χρονικό αυτό διάστημα πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά στη διατροφή σας λίγο απ΄όλα, σε λογικές όμως δόσεις κι όχι σε υπερβολικές ποσότητες. Συγκεκριμένα, από την τρίτη εβδομάδα σάς συστήνουμε να αυξήσετε τους υδατάνθρακες, τις ίδιες όμως ώρες που το πρόγραμμα των δύο πρώτων εβδομάδων τους επέτρεπε. Η πιο ενδεδειγμένη τροφή περιεκτική σε υδατάνθρακες είναι τα ζυμαρικά.

Το μήλο και οι ... αρετές του

>>>>>>>