Υπάρχουν κάποιες τροφές που λειτουργούν σαν
αντικαταθλιπτικά και μας κάνει καλό να τις καταναλώνουμε σε περιόδους που
βιώνουμε έντονο στρες.
1. Πράσινο
τσάι: Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης
στον εγκέφαλο, τα οποία ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δύο φλιτζάνια
πράσινο τσάι την ημέρα είναι ιδανικά.
2. Καρύδια:Εκτός
του ότι αποτελούν μια θρεπτική τροφή που ωφελεί ποικιλοτρόπως τον εγκέφαλό μας
παράλληλα μπορούν να μας χαρίσουν ήρεμο ύπνο. Περιέχουν μελατονίνη η οποία
αυξάνει τις συγκεντρώσεις της συγκεκριμένης ορμόνης στο αίμα.
3. Αβοκάντο:Περιέχει
λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ και θωρακίζει τον οργανισμό
μας απέναντι στο έντονο στρες. Επίσης, είναι πλούσιο σε ωφέλιμα μονοακόρεστα
λιπαρά.
